7 redenen om als ondernemer dagelijks dankbaarheidsoefeningen te doen
Elke ochtend en avond, zonder uitzondering, vul ik mijn 6 minuten dagboek in met dankbaarheidsoefeningen. Dit is iets waar ik mee begon toen ik besefte dat ik te vaak in paniek raakte en het gevoel had dat ik nergens naartoe ging. Ik stond niet genoeg stil bij alle goede dingen die zich in mijn ondernemersleven voordeden. Het resultaat? Een voortdurende drukte in mijn hoofd en een onvermogen om echt te genieten van mijn successen.
1. Persoonlijke groei en geluk: Dankbaarheidsoefeningen hebben mijn persoonlijke groei en geluk op een ongelooflijke manier gestimuleerd. Het is alsof ik een nieuw paar brillen heb opgezet waarmee ik de wereld bekijk. Nu kan ik de dagelijkse vooruitgang zien, en dat heeft me zoveel gelukkiger gemaakt. Eén specifieke situatie die me altijd bijblijft, is die ene klant die uiterst manipulatief was. Ik overwoog serieus de samenwerking te beëindigen, maar ik was bang. Dankzij mijn dankbaarheidsoefeningen begon ik te beseffen dat ik zoveel andere dingen had om dankbaar voor te zijn, dingen waar hij geen invloed op kon uitoefenen. Ik realiseerde me dat ik een prachtig netwerk van ondernemers om me heen had die me altijd steunden, dat ik altijd kon rekenen op inspirerende gesprekken en dat er mensen waren die me oprecht wilden helpen. Dit inzicht gaf me de moed om de samenwerking uiteindelijk te beëindigen en mijn bedrijf te beschermen.
2. Omgaan met tegenslagen: Als ondernemer heb je te maken met constante ups en downs. Dankbaarheidsoefeningen hebben me geleerd om me te concentreren op wat er wel goed gaat, zelfs als ik tegen een muur aanloop. In plaats van te blijven steken in negativiteit, ben ik in staat om snel weer op te staan en door te gaan. Soms heb ik het gevoel dat ik gewoon aan het falen ben. Ik ben iemand die dan volledig blokkeert, en dat is beangstigend, vooral omdat ik belangrijke doelen heb die ik echt wil bereiken. Op deze momenten is het van cruciaal belang dat ik me richt op dankbaarheid voor de dingen in mijn leven die wel goed gaan. Ik heb al zo’n ongelooflijke ondernemersreis afgelegd, en dat is iets dat ik niet mag vergeten. Het herinneren aan mijn eigen groei en prestaties geeft me de kracht om die blokkades te overwinnen en door te gaan.
3. Positieve start van de dag: Mijn dag beginnen met dankbaarheidsoefeningen geeft me een enorme boost aan positieve energie. Dit heeft een wereld van verschil gemaakt, want voorheen dook ik meteen in mijn werk. Vaak waren het dan ook direct mails waar ik van ging zuchten. Nu start ik de dag met een glimlach en een positieve mindset. Zo heb ik veel meer energie en gaan de taken daarna ook veel vlotter.
4. Stressvermindering en veerkracht: De ondernemerswereld kan behoorlijk stressvol zijn. Dankbaarheidsoefeningen hebben me geholpen om stress te verminderen en mijn veerkracht te vergroten. We worden dagelijks geconfronteerd met veel druk van de maatschappij, we moeten precies heel de tijd aan het werk zijn. Door mijn dankbaarheidsoefeningen weet ik zelf dat het ook belangrijk is om tijd voor mezelf te nemen en dat dat mij juist sterker zal maken. Het is alsof ik nu een schild heb tegen de druk en de uitdagingen die op mijn pad komen.
5. Stilstaan bij wat al goed gaat: Dankbaarheidsoefeningen hebben me geleerd om stil te staan bij wat er al goed gaat in mijn leven en mijn bedrijf. Dit helpt me om minder gefixeerd te zijn op mijn to-do-lijst en meer op mijn successen.
6. Praktische dankbaarheidsoefeningen: Een van mijn favoriete dankbaarheidsoefeningen is het opschrijven van drie dingen die ik die dag wil doen, dingen die voor mij persoonlijk een meerwaarde hebben. Dit helpt me om mijn dag te structureren en me te richten op wat echt belangrijk is.
7. Uitstraling van zelfvertrouwen: Mensen voelen het wanneer je zelfverzekerd bent, en dankzij deze oefeningen maak ik me minder zorgen over de negatieve zaken en straal ik meer zelfvertrouwen uit. Dit heeft mijn zakelijke relaties en netwerken enorm versterkt.
Tips voor consistentie: In het begin vergat ik vaak om mijn 6 minuten dagboek in te vullen, omdat het nog geen routine was. Maar door gewoon een wekker in te stellen op de momenten dat ik de oefeningen wil doen, ben ik nu veel consistenter en vergeet ik het veel minder vaak. En het helpt ook om op mijn socials te delen wanneer ik bezig ben met mijn dankbaarheidsoefeningen, zo heb ik toch elke keer een beetje dat duwtje in de rug om er ook echt mee aan de slag te gaan.
Dankbaarheidsoefeningen hebben mijn leven als ondernemer echt veranderd. Ze hebben me geholpen om een positievere mindset te ontwikkelen, stress te verminderen en me te richten op wat er al goed gaat in mijn leven en bedrijf. Als ondernemer kan ik je alleen maar aanraden om deze oefeningen in je dagelijkse routine op te nemen. Het zal een wereld van verschil maken, net zoals het voor mij heeft gedaan. Dankzij deze oefeningen heb ik geleerd dat, ongeacht hoe somber de omstandigheden soms lijken, er altijd iets is om dankbaar voor te zijn. Als ondernemers hebben we allemaal een prachtige reis achter de rug die ons op vele manieren heeft doen groeien. Ik zeg vaak dat mijn persoonlijke ontwikkeling pas echt een boost kreeg toen ik besloot om ondernemer te worden. De ups en downs van ondernemerschap hebben me geleerd om dankbaarheid te koesteren voor de lessen en kansen die ik heb gekregen.
